네, 2주 2일차에 술을 드셨다면, 2주 1일차로 돌아가서 다시 시작하는 것이 가능합니다. 스위치온 다이어트의 핵심은 몸의 대사 상태를 올바르게 유지하는 것이기 때문에, 지난 하루의 선택이 현재 여정에 큰 영향을 미치지 않습니다. 다만, 술이 체내 수분 균형에 영향을 미칠 수 있으니, 수분을 충분히 섭취하고, 다음 몇 일은 몸의 반응을 잘 살피는 것이 좋습니다.
2주 1일차부터 다시 시작할 때는, 이전 단계에서의 규칙을 따르며 식단과 운동을 철저히 지키는 것이 중요합니다. 만약 단백질 쉐이크를 사용하는 것이 어렵다면, 단백질이 충분히 포함된 점심과 저녁을 준비하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 체내 대사가 안정적으로 진행될 수 있습니다.
그리고, 보조제를 고려하는 것도 좋은 선택지입니다. 예를 들어, 오메가3나 비타민C 같은 영양제를 섭취하면 체내 대사를 돕는데 유용할 수 있습니다. 다이어트를 이어가는 과정에서 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋으니, 참고해 보세요!
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