AI 다이어트 고민상담6일차에 저녁에 와인한잔 마셔도 되니?

6일차에 저녁에 와인 한 잔은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 트랜스 지방과 당류, 알코올을 피하는 것이 중요한데, 와인은 많은 칼로리와 당분을 포함하고 있어 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

특히, 이 단계에서는 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되는 중요한 시점이므로, 가능한 한 음주를 자제하는 것이 최선입니다. 만약 정말로 와인을 마셔야 한다면, 매우 소량으로 최소한의 섭취를 추천하며, 반드시 식사와 함께 하도록 하세요. 이렇게 하면 혈당 크래쉬를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대신 탄산수나 허브티 등을 고려하여 허용된 음료로 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 지속적인 수분 섭취는 전체적인 건강을 유지하는 데 중요하니까요.

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