네, 디카페인 커피는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다! 이 시기에 탄수화물 섭취를 조절하고 있지만, 커피는 체중 감량이나 대사 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 특히, 디카페인 커피는 카페인이 없어 신경계 자극이 적어 여성분들이 생리주기에 따라 공복감이나 불안감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그렇지만, 디카페인 커피를 선택할 때도 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 제품의 첨가물이 적고, 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있지 않은지 확인하세요. 또한, 카페인을 완전히 차단하는 것보다 소량 섭취하는 것이 더 도움이 될 수 있으니, 개인의 신체 반응에 따라 조절하는 것이 좋습니다.
원하시는 경우, 루이보스 차나 허브 차와 같은 카페인이 없는 대체 음료도 고려해보세요. 이런 음료는 체내 수분 보충에도 도움을 줄 수 있습니다. 디카페인 커피를 즐기면서 건강한 다이어트 목표를 계속 유지하시길 바랍니다!
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