AI 다이어트 고민상담한끼만 국수100g먹으면 안되나요?

2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하는 것이 핵심입니다. 국수는 탄수화물 함량이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 한 끼에 국수 100g을 섭취하면, 하루 탄수화물 섭취량이 초과할 수 있습니다. 따라서 국수보다는 단백질 식품과 채소를 중심으로 한 식사를 권장합니다.

예를 들어, 점심으로 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질(닭고기, 생선 등)을 섭취하는 것이 더 바람직합니다. 국수를 드시고 싶으시다면, 양을 줄이고 채소와 단백질을 추가하여 균형 있는 식사를 만드는 방법이 더 효과적일 것입니다.

이런 사고 방식으로 접근하면, 다이어트 목표를 제대로 이룰 수 있어요! 다이어트를 보조할 수 있는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품들도 적절히 활용하면 더욱 건강하게 진행할 수 있습니다. 필요에 따라 전문가와 상담 후 보충제를 결정해 보세요!

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