AI 다이어트 고민상담단호박 샐러드 먹어도 될까?

단호박 샐러드는 유지기 동안 먹기 좋은 선택입니다! 단호박은 건강한 탄수화물의 원천으로, 비타민과 미네랄도 풍부해요. 특히 식이섬유가 많아 포만감을 느끼게 해주고, 장 건강에도 도움이 됩니다.

샐러드에 단호박을 활용하고 싶다면, 삶거나 구운 단호박을 사용하면 됩니다. 드레싱은 저염간장이나 올리브 오일, 레몬즙 등을 활용해 가볍게 만들어 보세요. 신선한 채소와 견과류를 추가하면 맛과 영양을 더욱 높일 수 있습니다.

이때, 드레싱의 소금이나 추가당 함량을 주의하시면 좋겠어요. 영양소를 보충하기 위해 단백질의 일종인 콩이나 치아씨드 같은 것도 좋은 추가 재료가 될 수 있습니다.

이런 단호박 샐러드가 식사에 포함된다면 건강한 유지기를 안정적으로 이어갈 수 있을 거예요!

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