AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 단식 후에 샤브샤브 먹어도돼? 그리고 24시간 단식 중 유산균 먹어도돼?

네, 2주차 진행 중이시군요! 24시간 단식 후에 샤브샤브를 드시는 것에 대해 말씀드리자면, 가능합니다. 다만, 단식 후에는 먹는 양에 주의하여 샤브샤브를 즐기는 것이 중요해요. 첫 끼니는 소화를 위해 가벼운 식사로 시작하는 것이 좋고, 샤브샤브 같은 경우는 저지방 육류와 채소로 구성하여 단백질과 섬유질을 보충하는 것이 효과적입니다. 이때, 고기와 채소 중심으로 식사하고, 간장은 적당히 사용하는 것이 도움이 될 거예요.

또한 24시간 단식 중 유산균을 섭취해도 괜찮습니다. 유산균은 장 건강을 유지하는 데 도움이 되고, 공복 상태에서도 섭취할 수 있기 때문에 안심하고 드셔도 됩니다. 만약 유산균 제품을 고려하고 계신다면, 설탕이나 인공 첨가물이 없는 무가당 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

단식 후 적절한 음식을 섭취하면 포만감도 느끼고, 영양소를 효율적으로 보충할 수 있어요. 지속 가능한 방법으로 다이어트를 진행해보세요!

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