네, 6일차에 설탕이 없는 100% 피스타치오 스프레드는 허용됩니다! 피스타치오는 건강한 지방과 단백질이 풍부해 다이어트 중에도 좋은 선택입니다. 그러나 숨겨진 당분이 없는지 꼭 확인해 주세요.
섭취 시에는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 약간의 피스타치오 스프레드를 통 곡물 빵이나 채소와 함께 먹으면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 통밀 크래커나 셀러리 스틱에 발라서 간식으로 드시면 훨씬 더 좋답니다!
다만, 피스타치오가 지방이 많은 식품이기 때문에 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 간식으로 조금씩 즐기는 방식이 좋습니다. 다른 할 수 있는 건강한 간식과 함께 조합하여 다채로운 식단을 만들어 나가실 수 있습니다!
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