네, 단식 중 오이를 소량 섭취하는 것은 가능합니다! 오이는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 대체로 허용되는 식품입니다. 특히 단식 중에는 느끼는 허기를 조금 해결하는 데 도움이 될 수 있어요.
하지만 단식의 주된 목적은 소화를 최소화하고 체내의 자가 소화 및 재생 과정을 촉진하는 것이기 때문에, 오이를 섭취할 때는 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 몇 조각 정도를 먹는 것으로 충분할 것입니다.
다이어트를 진행하는 3주차에는 간헐적 단식이 병행되므로, 조심스럽게 자신의 몸 상태를 살펴보고, 만약 배고픔을 느낀다면 나중에 식사할 때 채소와 함께 먹는 것을 고려해보는 것도 좋습니다.
혹시 단식 중에 더 도움이 필요하시다면, 다양한 옵션의 단백질 쉐이크나 유산균 같은 제품을 고려할 수도 있습니다. 이는 다양한 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있으니 참고해보세요!
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