스위치온 다이어트 3일차에서는 단백질 섭취가 매우 중요해요. 만약 저녁으로 허용된 음식을 드셨다면, 여전히 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다. 이유는 다음과 같습니다:
단백질 균형 유지: 3일차에는 주로 단백질 섭취를 통해 근육 손실을 막고, 지방 대사를 도와야 합니다. 단백질 쉐이크는 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 좋은 방법이에요.
포만감 증진: 단백질은 소화를 느리게 하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 저녁 식사 후 단백질 쉐이크를 추가하면 과식을 피할 수 있을 거예요.
영양소 보충: 식사에서 충분한 단백질을 섭취하지 못한 경우, 단백질 쉐이크로 필요한 영양소를 보충할 수 있습니다.
따라서 저녁에 허용 음식을 드셨더라도, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것을 권장합니다. 물론, 만약 저녁으로 드신 음식이 단백질이 풍부한 식품이라면 꼭 필요한 양을 맞추는 것도 고려해볼 수 있습니다.
단백질 쉐이크 제품은 여러 종류가 있으니, 자신의 취향에 맞는 것으로 선택하면 좋겠어요! 도움이 필요하시면 더 자세한 정보를 요청해 주세요.
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