AI 다이어트 고민상담4일차에 샤브샤브 먹어도 돼?

네, 4일차에 샤브샤브를 먹는 것은 괜찮습니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

4일차는 low-carb 식단으로 전환하며, 저탄수화물 식사를 지향하는 단계입니다. 그러므로 샤브샤브의 육류를 섭취하면서 함께 곁들이는 음식이 중요합니다. 일반적으로 채소와 함께 드시고, 면이나 밥은 피해야 해요. 추천하는 채소는 양배추, 숙주나물, 버섯 등이에요.

또한, 고기부분에서는 기름이 적은 닭고기나 소고기, 등푸른 생선 같은 단백질을 선택하면 좋습니다. 싱겁게 드시는 것도 중요하니 간장이나 소스의 사용을 최소화하세요!

이렇게 샤브샤브를 적절히 변형하여 먹으면 다이어트와도 잘 맞출 수 있을 거예요. 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 비교적 쉽게 가져갈 수 있으니, 이런 것도 고려해보세요. 식단이 위치에 영향을 줄 수 있다는 점을 기억해주세요. 건강한 식사 즐기세요!