AI 다이어트 고민상담베트남 캐슈넛 먹었어요 괜찮나요?

2주차 진행 중에 베트남 캐슈넛을 간식으로 먹는 것은 괜찮습니다! 캐슈넛은 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 영양적으로 좋은 선택이지만, 몇 가지를 고려해야 해요.

1. 량 조절: 캐슈넛은 칼로리가 높으므로 한 줌(약 30g) 정도로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 과다 섭취하면 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

2. 영양소 균형: 캐슈넛과 함께 단백질 함량이 높은 식품을 추가하는 것도 추천해요. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릭 요거트와 함께 먹으면 더 좋은 조합이 됩니다.

3. 소금 및 첨가물 확인: 가능한 한 무염 또는 lightly salted 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 가공된 캐슈넛에는 종종 설탕이나 트랜스지방이 추가될 수 있으니 성분표를 꼭 확인하세요.

4. 운동과 함께: 간식으로 캐슈넛을 드셨다면, 운동 후의 에너지원으로 잘 활용하면 좋습니다. 건강한 식습관과 함께 보충제로 간단한 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

이러한 점들을 감안하면, 간식으로 캐슈넛을 적절히 활용해 보세요! 만약 더 다양한 간식 옵션이 필요하다면, 아몬드나 견과류 믹스와 같은 제품도 고려해 볼 수 있습니다.