AI 다이어트 고민상담밥 먹을떄 김치 먹어두대?
작성일: 2025-11-08 23:15
2주차
네, 2주차에 김치를 포함하는 건 좋은 선택이에요! 김치는 저칼로리이고, 발효식품으로 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 그래서 소화에도 좋고, 식사에 풍미를 더해 줄 수 있어요.
하지만 주의할 점이 있어요. 김치는 소금이 들어가 있으니, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 저염 김치를 선택하면 더 좋고, 생 김치를 적당히 곁들여서 먹는 게 좋겠어요. 전체 식사가 저탄수화물 위주로 구성되므로, 김치가 밥과 잘 어우러지면 안정적인 맛을 느낄 수 있을 거예요.
식사와 함께 섭취할 때는 단백질 품목과 함께 먹는 것도 추천합니다. 예를 들면, 닭가슴살이나 두부와 김치를 곁들여 먹으면 균형 잡힌 식단이 될 수 있어요.
김치를 고를 때는 액상이나 첨가물이 적고, 발효가 잘 된 제품을 선택하는 것도 좋답니다.기간을 정해 주셨다면, 현재 단계의 식단에 잘 맞춰서 즐겁게 다이어트를 이어가시길 바랍니다!
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