AI 다이어트 고민상담회사 회식으로 바베큐를 할거같은데 소고기 돼지고기 밖에 없을거같아 어떻게 대처하면좋을까

회식 자리에서 바베큐를 하게 되면, 스위치온 다이어트를 지속하기 위해 몇 가지 전략을 세우는 것이 좋습니다. 현재 2주차이므로 간헐적 단식과 저탄수화물 식단을 준수하고 있는 것에 맞춰 음식 선택을 고려해보세요.

1. 고기 선택: 소고기나 돼지고기의 경우, 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 돼지고기 보다는 살코기 부분(안심, 등심 등)을 선택하고, 소고기는 우둔살이나 채끝살을 추천합니다. 기름기가 많은 부위는 피하고, 구울 때도 과도한 기름 사용을 자제하는 것이 좋습니다.

2. 야채와 함께: 바베큐에는 구운 채소도 함께 제공될 가능성이 많으니, 버섯, 고추, 가지, 양파 등 다양한 채소를 구워서 사이드로 추가하세요. 이렇게 하면 영양소를 보충하고 식사의 균형을 맞출 수 있습니다.

3. 양 조절: 예상되는 식사 시간 동안 고기와 채소를 적절히 섭취하면서, 허기를 느끼지 않도록 해주세요. 가능하다면 미리 스낵 같은 채소나 단백질 쉐이크를 가지고 가는 것도 좋은 방법입니다.

4. 정수기 물과 음료: 회식에서 음료는 물이나 허브티를 마시는 것을 추천합니다. 가능하다면 음료수를 제로 칼로리로 선택하세요.

5. 활동량 유지: 회식 중에는 가볍게 움직이거나 대화하며 활동량을 늘리는 것도 유익해요. 운동을 잊지 않도록 하세요.

6. 추가 식사 타이밍: 만약 저녁을 그 시간에 늦게 먹게 된다면, 다음 아침 점심은 가볍게 단백질 쉐이크와 채소로 대체할 수 있습니다.

회식은 사회적 활동이기 때문에 즐거운 상황을 만들 수 있도록 노력해보세요. 다이어트에서 너무 스트레스를 받지 않도록 하면서도, 이런 작은 선택들이 점진적으로 긍정적인 효과를 가져올 수 있습니다. 잘 챙겨 드세요!

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