AI 다이어트 고민상담2주차인데 저녁 단백질 쉐이크로 먹어도 돼?

2주차에서 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있으며, 단백질 쉐이크는 좋은 선택이 될 수 있어요. 단백질 쉐이크는 소화가 쉽고, 필요한 영양소를 효과적으로 보충할 수 있는 방법이니까요.

하지만 단백질 쉐이크 외에도 저녁에는 등푸른 생선, 수육, 또는 삶은 고기와 같은 실질적인 단백질 식품을 추가하는 것도 좋습니다. 이는 몸의 근육량을 유지하고, 보다 다양한 영양소를 섭취하는 데 도움이 될 거예요.

또한, 저녁 식사는 가능하면 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋으니, 단백질 쉐이크를 포함한 저녁 식사를 이 시간 내에 조절해보세요. 필요한 경우 특정 브랜드의 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋습니다. 어떤 제품을 선택하든, 품질과 성분을 잘 확인하는 것이 중요합니다.

체중 관리와 건강을 위한 좋은 선택이 될 수 있으니, 본인의 상황에 맞춰 조절해 보세요!