AI 다이어트 고민상담토마토가 3주차부터 허용인데 2주차에 토마토 퓨레 사용할 수 있어?

네, 2주차에는 토마토 및 그 파생품인 토마토 퓨레를 사용할 수 없습니다. 2주차 동안에는 저탄수화물 일반식을 지키는 것이 중요하기 때문에 신선한 토마토나 퓨레와 같은 제품은 허용되지 않아요.

대신, 2주차의 식단에서는 다른 저칼로리 채소를 활용할 수 있습니다. 예를 들어, 오이, 양배추, 브로콜리 등과 같은 채소를 넣어 샐러드를 만들어 드시는 것도 좋습니다. 이러한 채소들은 영양소가 풍부하면서도 저탄수화물 저녁 식사에 중요한 역할을 할 수 있어요.

3주차가 시작되면 토마토는 일반식에 포함될 수 있으므로, 그때 사용하셔도 좋습니다. 특히, 토마토는 수분 함량이 높고 비타민 C와 라이코펜이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트를 진행하면서 3주차가 오면 신선한 토마토나 토마토 퓨레를 활용해 보시길 추천드려요!