AI 다이어트 고민상담외식 음식 추천해줘

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 외식 시 선택할 수 있는 음식에 대해 몇 가지 추천드리겠습니다.

1. 구운 치킨: 구운 치킨은 좋은 단백질 공급원입니다. 다만, 껍질은 제거하고 기름이 적게 사용된 오리지널 메뉴를 선택하세요. 양념이 강한 치킨은 피하는 것이 좋습니다 .

2. 샐러드: 다양한 채소가 포함된 샐러드를 선택하세요. 드레싱은 저당 또는 올리브 오일을 기본으로 한 것으로 선택하는 것이 좋습니다. 해초 샐러드 같은 저칼로리 옵션도 추천드립니다 .

3. 해산물 요리: 생선이나 해산물 요리는 단백질이 풍부하고 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트에 적합합니다. 조리 방법은 구이, 찜, 또는 삶은 형태가 좋습니다.

4. 저당 유부초밥: 다이어트 중에도 한식의 맛을 즐길 수 있는 저당 유부초밥은 좋은 선택입니다 .

5. 단백질 보충 제품: 외식 중에 단백질을 보충하고 싶다면, 단백질 바나 두부면과 같은 저칼로리 제품을 고려해보세요. 두부면은 탄수화물 섭취를 줄이면서도 면 요리를 즐길 수 있는 좋은 대안입니다 .

외식 시에는 항상 단백질과 채소 위주의 식사를 선택하고, 탄수화물은 최소화하는 것이 좋습니다. 즐거운 외식 되세요!

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