AI 다이어트 고민상담4주차단식때식혜
작성일: 2024-11-16 08:27
4주차 단식 중 식혜는 권장되지 않습니다. 식혜는 당분이 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문에 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 강조하며, 단식 후에는 고단백 식사를 통해 근손실을 방지해야 합니다.
대신, 허용된 간식으로는 무가당 플레인 요거트나 삶은 계란, 혹은 채소를 추천합니다. 이러한 식품들은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 식혜를 꼭 먹고 싶다면, 단식 후에 소량을 즐기는 것을 고려하되, 혈당 조절에 유의하시기 바랍니다.
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