배가 고프시군요! 아침에 단백질 쉐이크를 드신 상태라면, 지금이 간식을 먹기 좋은 시점일 수 있어요. 스위치온 다이어트에 따르면, 공복 상태를 유지하면서 허용된 식품으로 에너지를 보충하실 수 있습니다.
현재와 같은 상황에서는 저지방 단백질과 함께 섬유질이 많은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 무가당 플레인 요구르트에 녹황색 채소를 곁들이거나, 두부와 함께 저칼로리 간식을 먹는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 배고픔을 덜어줄 수 있는 건강한 간식으로는 아보카도, 삶은 계란, 혹은 스무디에 신선한 채소를 추가해 먹는 것도 좋답니다. 이렇게 저탄수화물이면서 영양소가 풍부한 선택지들은 여러분의 다이어트 진행을 도울 것입니다.
단 음료의 경우 당분이 높은 주스나 탄산음료는 피하고, 물이나 허브티를 선택하는 것이 좋습니다. 건강한 간식으로 한 끼를 보충하면서도 목표를 향해 나아가는 기분 좋은 경험이 되시길 바랍니다!
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