너츠굿은 견과류 혼합 제품으로, 일반적으로 건강한 지방과 단백질을 함유하고 있어 스위치온 다이어트의 1주차에 적절히 사용될 수 있습니다. 하지만, 1주차는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화해야 할 시점이기 때문에, 섭취량에 주의해야 합니다.
요거트에 섞어 먹는 것에 관해서도, 요거트는 무가당 플레인 요구르트를 사용하는 것이 좋습니다. 자연 요거트는 단순당이 적고, 단백질도 우수해 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 너츠굿을 적당량 섞어서 맛과 영양을 보강할 수 있습니다. 하지만 하루의 전체 탄수화물 섭취량을 고려하여, 너츠굿도 적당한 양으로 제한해 주세요. 예를 들어, 한 작은 숟가락 정도가 적당할 것입니다.
마지막으로, 자신의 식사 계획이나 상황에 따라 고려해 보시고, 필요 시 전문가의 조언을 받으시는 것도 좋은 방법입니다!
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