AI 다이어트 고민상담표고버섯, 느타리버섯, 새송이버섯, 트러플폰즈드레싱, 파프리카, 브로콜리, 올리브, 어니언후레이크, 래디시, 현미밥, 깨 중 허용되지 않는 식품을 알려줘

4주차 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품은 다음과 같습니다:

1. 현미밥: 4주차에서는 하루 1~2공기까지 허용되지만, 점심식사에서의 섭취량은 조절이 필요합니다.
2. 트러플폰즈드레싱: 일반적으로 고지방 드레싱은 피하는 것이 좋습니다. 대신 저지방 또는 비네그레트 드레싱을 고려해 보세요.

다른 식품들은 허용됩니다. 표고버섯, 느타리버섯, 새송이버섯, 파프리카, 브로콜리, 올리브, 어니언후레이크, 래디시 등은 스위치온 다이어트에서 허용되는 채소입니다. 다만, 각 식품의 조리법이나 양에 따라 조절이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 기름을 많이 사용하는 조리법은 피하고, 삶거나 구워서 드시는 것이 좋습니다.

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