네, 3주차에 진행 중이라면 닭볶음탕을 알룰로스로 조리한 것은 좋은 선택입니다! 양파와 닭고기만을 먹는 것도 괜찮습니다. 하지만, 좀 더 영양가 높고 다양하게 즐기려면 몇 가지를 추가해 보는 것이 좋습니다.
양파는 저당도 많이 포함되어 있어 혈당에도 큰 영향을 주지 않으니 마음 놓고 드셔도 됩니다. 닭고기는 단백질이 풍부하여 근육 유지에 도움이 되겠죠. 만약 여유가 있다면, 닭볶음탕에 당근이나 버섯 같은 채소를 추가하는 것도 좋습니다. 이들 채소는 영양소가 풍부하고, 맛도 더해 주기 때문에 더욱 깊은 맛을 느낄 수 있습니다.
단, 저녁에는 가급적 탄수화물을 피해야 하니, 밥 대신 채소와 단백질 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다. 알룰로스를 사용한 조리법은 단맛을 더 없이도 훨씬 더 맛있게 만들어 줄 수 있으니, 아주 훌륭한 선택이에요!
다이어트를 보조하는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 병행하면 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다. 그러니 가능하다면, 이 점도 고려해 보세요!
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