처음 3일 동안의 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다. 따라서 두부는 허용 식품으로 간주되며, 단백질을 보충하는 데 좋은 선택입니다. 두부는 저탄수화물의 특징이 있으며, 필요한 아미노산을 제공해주기 때문에 충분히 섭취할 수 있습니다.
다만 두부를 섭취할 경우, 소화에 부담을 줄 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 가능하다면 두부를 삶거나 찜 형태로 조리하면 더욱 부드럽게 먹을 수 있고, 장 건강에도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 두부 외에도 허용되는 채소나 무가당 플레인 요거트 등을 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 간식으로 소량의 두부를 더하면서 식단을 구성하면 더욱 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.