현재 12일차 진행 중이시군요! 만두, 라면, 국수 같은 음식은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요한데, 이 음식들은 탄수화물과 전분이 많이 포함되어 있어 피해야 합니다.
대신 저녁 식사로는 단백질이 풍부한 식품과 함께 저탄수화물 채소를 활용하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 생선을 조리하고, 브로콜리, 시금치, 아보카도와 같은 채소들을 곁들여 먹으면 좋습니다. 이런 식사는 포만감을 주면서도 다이어트 원칙을 잘 지켜줄 거예요.
혹시 단백질 쉐이크와 뼈 육수 같은 대체 옵션이 필요하시면, 그러한 제품들도 고려해보실 수 있습니다. 이들은 영양을 보충하면서도 저탄수화물 식단에 잘 맞는 선택지입니다. 그래서 간편하게 섭취할 수 있고, 식사와 함께 있으면 더 도움이 되죠!
마지막으로, 항상 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요! 수분은 체내 대사 활동에 중요한 역할을 하니까요. 계속해서 좋은 진행 상황 이어나가시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.