AI 다이어트 고민상담견과류나 이몬드가루, 롤드 오트는 언제부터 먹을수있어?
작성일: 2025-01-15 03:35
스위치온 다이어트에서 견과류, 아몬드 가루, 롤드 오트는 특정 단계에서 허용됩니다.
견과류: 2주차부터 허용됩니다. 하루 한 줌 정도의 견과류를 간식으로 섭취할 수 있습니다. 견과류는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
아몬드 가루: 아몬드 가루는 2주차부터 사용 가능합니다. 주로 베이킹이나 요리에 활용할 수 있으며, 저탄수화물 식단에 적합한 대안입니다.
롤드 오트: 롤드 오트는 3주차부터 허용됩니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고, 아침식사나 간식으로 좋습니다. 다만, 섭취량에 주의해야 하며, 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
각 식품의 섭취 시점에 맞춰 다이어트를 진행하시면 더욱 효과적입니다. 필요 시 식단 조절이나 운동 계획도 함께 고려해 보세요!
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