복숭아는 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일 중 하나입니다. 다만, 적당한 양을 지키는 것이 중요해요. 복숭아에는 자연당이 포함되어 있어 혈당에 영향을 미칠 수 있으니, 하루에 1개 정도가 적당합니다.
이 과일은 비타민과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 특히 섭취 후 에너지를 유지하는 데 좋고, 더운 날씨에는 수분 보충에도 이점이 있습니다.
하지만, 복숭아를 먹을 때는 다른 탄수화물 식품과의 조화를 고려하시길 바랍니다. 예를 들어 단백질 식사나 채소와 함께 먹으면 혈당 조절에 도움이 될 수 있답니다.
참고로, 필요에 따라 다른 건강한 간식 옵션도 고려해 보세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 견과류와 함께 조합하면 좋습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.