AI 다이어트 고민상담2주차에 복숭아 먹어도 될까요? 된다 안 된다 정확하게 말해주세요. 만약에 먹는다면 4시에 간식으로 섭취할 예정입니다.

2주차에 복숭아는 원칙적으로 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 핵심이기 때문에 탄수화물이 포함된 과일은 최대한 줄이는 것이 중요해요. 복숭아는 자연적인 당분이 포함되고, 탄수화물 함량도 있어 간식으로 섭취한다면 프로그램의 목표에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 저탄수화물 간식으로는 견과류의 한 줌이나 무가당 플레인 요거트와 같은 옵션이 더 적합할 것입니다. 간식 시 적절한 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취하는 것도 도움이 되겠죠!

물론 복숭아를 간식으로 꼭 먹고 싶으시다면, 양을 적게 조절하고 하루의 다른 탄수화물 섭취량을 고려하여 조정하면 좋겠어요. 하지만 기본적으로는 간식에 대한 대체안을 고려하는 것이 바람직합니다. 건강한 선택으로 목표를 잘 이어가시길 바랍니다!