2주차에 계신 상태에서 초콜릿을 한입 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 특히 탄수화물 섭취를 신경 써야 하는 시기이기 때문인데요, 초콜릿에는 당분이 많아 혈당을 급격히 올릴 수 있어요.
대신, 다이어트 중에는 기분 전환이 필요할 때가 많습니다. 그러니 다크 초콜릿처럼 당도가 낮은 옵션을 고려해볼 수는 있지만, 양을 매우 조절해야 한다는 점을 잊지 마세요.
기분이 우울할 때는 다이어트 중 허락된 채소나 단백질 간식(예: 삶은 계란, 플레인 요거트)으로 대체해보시는 것은 어떨까요? 더 건강하게 기분 전환을 하실 수 있을 거예요!
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