AI 다이어트 고민상담저탄수를 먹어야되는데 술약속이 있어.. 술에 회 먹어도돼?

4-7일차 저탄수화물 단계에 있으시군요! 이 시기에는 특히 저염식과 단백질, 채소 중심의 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

술약속이 있으시다면, 음주를 최소화하는 것이 좋습니다. 일반적으로 술은 탄수화물을 포함하고 있을 뿐만 아니라, 체중 감량이나 대사 개선에 방해가 될 수 있습니다. 하지만 만약 회와 함께 술을 드시는 상황이라면, 몇 가지 옵션을 고려해볼 수 있습니다.

1. 회와 함께 저칼로리 맥주 또는 드라이 와인: 이들은 상대적으로 탄수화물이 적고, 회와 잘 어울립니다.
2. 회만 섭취하기: 회는 단백질이 풍부하고, 지방이 적은 식품으로, 장점이 많습니다. 술과의 조합이 드시기 힘든 경우에는 회만 즐길 수도 있습니다.

또한, 음주 후에는 수분 섭취를 충분히 하여 몸의 수분 균형을 유지하는 것도 중요합니다. 또는 한 잔 정도의 음료로 선택을 줄이는 것이 좋고, 다음날 식단에 신경을 쓰는 것을 잊지 마세요!

결론적으로, 만약 술을 드시기로 하신다면 저탄수화물 옵션을 선택하시고, 가능하면 회 위주로 드시는 것이 좋겠습니다. 추가적인 영양 섭취를 위해 유산균이나 간편한 단백질 보충제를 항상 챙기시는 것도 추천합니다. 이는 체중 감량에 도움을 줄 수 있어요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담