AI 다이어트 고민상담아니 지코바치킨 소금구이 먹어도 되냐고
작성일: 2025-06-18 10:32
4-7일차점심
스위치온 다이어트 4-7일차에 계신다면, 아쉽게도 지코바치킨 소금구이는 권장되지 않는 식품입니다. 이 시기에는 저탄수화물 식단이 기본이며, 특히 밀가루나 단순당이 포함된 음식은 피해야 하거든요. 또한, 소금구이는 나트륨 함량이 높아 체액 저류와 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.
점심 식사로는 저탄수화물 일반식을 추천드려요. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질인 닭가슴살이나 생선, 해산물 같은 음식을 선택하시면 좋습니다. 여기에 다양한 채소를 곁들여 영양을 보충해주면 더욱 좋겠죠!
혹시 더 다양한 단백질 선택지를 원하신다면, 구운 두부나 생선 같은 옵션도 고려해보세요. 이러한 식단은 건강에도 좋고 체중 감량에 도움이 됩니다. 따라서 지코바치킨보다는 건강한 대체 음식을 찾아보시는 게 좋겠습니다!
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