단식 중에 비타민 C 분말을 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 간헐적 단식에서는 특정 시간대에만 음식을 섭취하도록 하고, 단식 기간에는 칼로리가 포함된 음식을 피하는 것이 핵심입니다. 비타민 C 분말이 단백질이나 당분이 포함되어 있다면 단식 중에는 적합하지 않을 수 있습니다.
하지만, 만약 비타민 C가 순수한 형태로, 즉 칼로리나 설탕이 포함되지 않은 형태라면 단식 중에 소량 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 이는 일부 연구에서 단식 중에도 비타민 C가 몸에 도움이 될 수 있다는 결과를 보여주기도 했기 때문입니다.
단식 동안의 수분 섭취는 중요하므로, 물에 비타민 C 분말을 섞어 마시는 것도 한 방법입니다. 하지만 다시 한번 말씀드리면, 이것이 체내 칼로리 섭취로 간주되지 않도록 순수한 비타민 C 분말인지를 확인하는 것이 관건입니다.
결론적으로, 비타민 C 분말을 섭취하려면 칼로리가 없는 형태로 사용하고, 섭취 전에는 자신의 몸 상태와 단식 계획을 고려하는 것이 좋습니다. 필요하다면 건강 전문가와 상담을 통해 보다 확실한 정보를 얻는 것도 권장합니다!
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