AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크 대신 수육 먹어도 돼?

네, 저녁에 수육을 섭취해도 좋습니다! 4-7일차는 일반식으로의 전환 단계이기 때문에, 적절한 단백질원으로 수육은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 수육은 고기 중에서도 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 중요합니다.

예를 들어, 삶은 돼지고기의 살코기나 닭가슴살을 추천드립니다. 이들 식품은 단백질 함량이 높고 포만감을 주기 때문에 저녁 식사로 적합합니다. 하지만 수육을 드실 때는 밥이나 다른 탄수화물이 포함되지 않도록 하고, 허용되는 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

그 외에, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 여전히 좋은 옵션이며, 때에 따라 두 가지를 조합하는 것도 가능하니 상황에 따라 조절하시면 됩니다. 예를 들어, 수육을 반찬으로 하고, 남은 칼로리를 허용되는 채소나 같은 낮은 탄수화물의 다른 식품과 함께하는 방식도 좋겠네요!

스트레스를 줄이고 건강한 식사 습관을 유지하는 것이 중요하니, 선택한 식단이 본인에게 잘 맞는지 체크하시면서 진행해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담