AI 다이어트 고민상담24시간 단식 중에 커피 마셔도 되나요?

3주차에 접어들면 간헐적 단식이 중요한 단계인데, 24시간 단식 중 커피 섭취에 대한 질문은 중요한 사항이에요. 일반적으로 블랙 커피(설탕이나 크림을 추가하지 않은)는 칼로리를 거의 포함하지 않기 때문에 단식 중에 마시는 것이 허용됩니다. 커피는 대사 활동을 촉진하고 에너지를 높이는 데 도움이 될 수 있어요.

그러나 개인마다 카페인에 대한 민감도가 다르기 때문에, 커피를 마신 후 신체 반응을 주의 깊게 살펴보시는 것이 중요해요. 예를 들어, 위가 예민하신 경우 공복에 커피를 마시고 불편함을 느낄 수 있으니, 그런 경우에는 다른 차를 고려해 보는 것도 좋은 방법이에요.

또한 커피를 마실 때는 수분 섭취량도 적절히 챙기는 것을 잊지 말아야 해요. 커피가 다소 이뇨 작용을 할 수 있기 때문이죠. 상황에 따라 허브차나 녹차로 대체하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.

즉, 블랙 커피는 단식 중에 괜찮지만, 자기 몸 상태를 잘 살피면서 적절히 이용하시면 좋을 것 같습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담