AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도돼?

네, 6일차에 샤브샤브는 먹어도 됩니다! 그러나 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.

1. 고기 선택: 샤브샤브는 일반적으로 소고기, 돼지고기, 또는 해산물로 만들어지는데, 다이어트 중에는 기름이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 소고기 안심이나 돼지고기 살코기를 추천합니다.

2. 채소 추가: 샤브샤브는 다양한 채소가 들어가므로, 양배추, 브로콜리, 시금치 같은 채소들을 충분히 추가하여 섭취하세요. 이는 영양소를 보충하고 포만감을 더욱 증가시켜 줄 것입니다.

3. 소스 조절: 소스는 간장, 고추장 등을 활용할 수 있지만, 설탕이나 액상과당이 포함된 소스는 피해야 합니다. 대신, 저염간장이나 자연 재료로 만든 소스를 고려해 보세요.

4. 식사 패턴: 점심 시간에 샤브샤브를 드시고, 저녁 식사는 최소 4시간 전에 마무리하도록 계획하세요. 샤브샤브는 비교적 저탄수화물 식사여서 다이어트에 적합합니다.

샤브샤브를 즐기면서도 건강한 다이어트를 유지할 수 있어요! 맛있게 드시고, 그 후에 충분한 수분을 섭취하는 것도 잊지 마세요.