AI 다이어트 고민상담1주차 허용 식품 목록과 적합한 제품을 추천해주세요

스위치온 다이어트 1주차의 허용 식품 목록은 다음과 같습니다:

1. 단백질 셰이크: 하루 3끼 중 2끼는 단백질 셰이크로 대체합니다.
2. 채소: 다양한 채소를 섭취할 수 있으며, 특히 섬유질이 풍부한 채소를 권장합니다.
3. 양질의 단백질: 닭가슴살, 소고기, 생선, 두부 등.
4. 좋은 지방: 아보카도, 올리브 오일, 견과류(적당량) 등을 포함합니다.
5. 플레인 요거트: 저당의 플레인 요거트를 선택하세요.

추천 제품

1. 한둘 명인이 국산콩으로 만든 한끼 두부

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   • 설명: 고단백 저탄수 두부로, 다양한 요리에 활용 가능합니다.

2. 서울우유 더 진한 순수 플레인 요거트

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   • 설명: 진하고 부드러운 플레인 요거트로, 다이어트에 적합한 선택입니다.

이 외에도 저당의 단백질 간식이나 다양한 채소를 포함한 샐러드를 만들어 드시면 좋습니다. 다이어트 기간 동안은 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질과 좋은 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.