AI 다이어트 고민상담블랙티 아이스 마셔듀 돼?
작성일: 2025-06-14 13:25
1-3일차간식
1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하는 시기입니다. 블랙티 아이스는 설탕이나 첨가물이 없는 순수한 차이기 때문에, 물과 같은 수준으로 허용됩니다. 그러나 카페인이 함유되어 있어 주의가 필요합니다. 만약 카페인에 민감하거나 불안증을 느끼는 경우, 수분을 충분히 섭취하시는 것이 더 좋습니다.
식사 간식으로는 녹황색 채소나 두부 같은 허용 식품이 더 적합하니, 블랙티를 간식과 함께 즐기고 싶다면 소량 섭취하는 것도 가능합니다. 아이스 블랙티는 여러 선택 중 하나로 간주할 수 있으니, 허용된 간식과 함께 조화를 이룰 수 있도록 고려해 보세요!
또한, 차를 즐기실 때는 꼭 무가당으로 드시는 걸 추천하고요. 수분 섭취가 중요하니 하루에 물도 충분히 마시는 것이 잊지 마세요. 도움이 되었길 바랍니다!
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