4-7일차에서 김은 허용 식품이에요! 김은 저칼로리이고 영양이 풍부하여 다이어트 중 섭취하기 좋은 음식 중 하나입니다. 특히, 미네랄과 식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.
하지만 김을 먹을 때는 나트륨 함량에 주의하는 것이 중요해요. 일반 김은 염분이 많아 소금을 뿌려 먹는 경우가 많아서, 너무 많이 드시지 않도록 조절하는 것이 좋습니다. 특히, 다른 음식들과 함께 먹는다면 고유의 맛을 살리면서 건강한 선택이 될 수 있어요.
한편, 일부 사람들은 간편한 스낵으로 김을 좋아하실 텐데, 고급 김 같은 경우 오리엔탈 소스와 곁들여 먹으면 더 맛있게 즐길 수 있답니다. 너무 나트륨이 많은 제품보다는 저염 김을 선택하면 더욱 건강하게 드실 수 있어요!
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