AI 다이어트 고민상담외식으로 공기밥 없이 뼈해장국 먹어도 될까?

네, 24일차에 뼈해장국을 외식으로 선택하는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 뼈해장국은 고기와 국물로 구성되어 있어 단백질 섭취에 도움이 되며, 특히 간 결과를 회복하고 피부 건강에도 좋습니다.

하지만 공기밥 없이 드시는 방법은 훌륭합니다. 다만, 국물의 나트륨 함량이 높은 경우가 많으므로, 국물을 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 국물뿐만 아니라 고기 부분도 충분히 단백질을 포함하고 있으니, 다른 저칼로리 야채와 함께 조합해 드시면 좋겠네요.

다만, 외식 시 조리 방법이나 재료에 따라 나트륨이나 지방 함량이 다를 수 있으니, 가능한 한 신선하고 wholesome한 재료로 조리된 음식을 선택하세요.

추가적으로, 외식에 가신다면 저염 상태의 육수를 요청하시거나, 야채를 많이 곁들여서 섭취하시는 것도 좋은 방법이에요. 만약 필요하다면 단백질 보충제를 간단히 챙기는 것도 고려해 보세요, 이렇게 하면 밸런스를 맞추는 데 더 도움을 줄 수 있습니다.

외식의 기쁨을 즐기되, 건강한 선택을 하시는 것이 중요해요!

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