AI 다이어트 고민상담간식쉐이크 안먹어도 돼?

네, 간식 쉐이크는 필수가 아니에요, 하지만 상황에 따라 필요한 경우가 있을 수 있습니다. 현재 4-7일차라면 점심식사로 저탄수화물 일반식을 포함하고 있을 거예요. 간식 쉐이크는 단백질을 보충하고 에너지를 지속적으로 공급하는 데 도움이 되는 역할을 해요.

만약 하루 동안의 식사에서 충분한 단백질 섭취가 이루어지고 있다면 간식 쉐이크를 건너뛰어도 괜찮습니다. 하지만 식사 사이에 배고픔을 느낀다면 허용된 간식이나 저혈당 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 원두(블랙) 커피와 함께 견과류를 조금 먹거나 무가당 플레인 요거트를 섭취하는 것도 좋은 선택이에요.

언제든지 필요에 따라 단백질 쉐이크를 추가할 수 있으니, 상황에 맞게 적절히 조절하세요! 건강한 선택이 중요하니, 간식 관리를 잘 해보세요.

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