AI 다이어트 고민상담단백질보조제 먹던걸 4회에서 2회로 줄이고 소화잘되는 단백질 식품으로 대체해도 되?

네, 단백질 보조제를 4회에서 2회로 줄이고, 소화가 잘 되는 단백질 식품으로 대체해도 괜찮습니다! 현재 1-3일차에 계신 만큼, 단백질 섭취가 중요한 단계인데요, 단백질 보조제 대신 맛있고 소화가 잘 되는 식품으로 대체하면 더욱 건강한 선택이 될 수 있습니다.

예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 두부, 생선, 그릭 요거트 같은 쉽고 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 식품들이 좋습니다. 이러한 식품들은 필수 아미노산을 제공하며, 소화도 잘되므로 불편함 없이 영양을 섭취할 수 있습니다.

또한, 단백질 보충제를 줄일 경우, 하루 총 단백질 섭취량이 부족해질 수 있으니 신경 써주시고, 식사를 통해 충분한 단백질을 포함하도록 하세요. 필요하다면, 분말 형태의 단백질 보조제도 가볍게 추가할 수 있습니다. 이는 음식 섭취와 병행하는 형태로 사용하면 좋습니다.

단백질 섭취는 다이어트에 있어 매우 중요한 요소이니, 잘 관리해보세요! 필요할 경우 더욱 건강한 단백질 옵션을 탐색해보신다면 저지방 요거트나 단백질 함량이 높은 스무디도 좋은 반응을 얻을 수 있어요.

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