AI 다이어트 고민상담천혜향 먹어도 돼?

천혜향은 비타민 C와 기타 영양소가 풍부한 과일로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소한으로 유지해야 합니다. 천혜향은 자연적인 당분이 포함되어 있어 다이어트 초기 단계에서 가능한 한 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

대신, 이 단계에서는 단백질 쉐이크, 허용된 채소(예: 시금치, 브로콜리) 또는 무가당 플레인 요구르트와 같은 저탄수화물 식품으로 간식을 구성하는 것이 좋습니다. 배고픔을 느낄 경우, 허용된 채소나 저칼로리 간식으로 충족해주는 것이 효과적입니다.

또한, 천혜향을 꼭 먹고 싶다면, 하루 전체 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 유지하면서 소량으로 섭취하는 것도 한 가지 방법이지만, 이는 주의가 필요합니다. 다이어트의 초기 단계에 있는 만큼, 허용된 식품을 중심으로 식단을 유지하는 것이 가장 좋습니다.

위에서 언급한 제품들은 다이어트를 보조할 균형 있는 대안이 될 수 있으니 참고해 보세요! 건강한 다이어트를 응원합니다!