AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 저녁에 향어회 먹어도 돼?

네, 2주차에 24시간 단식을 했다면 저녁에 향어회를 드시는 것은 괜찮습니다! 향어회는 단백질 함량이 높고 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 되는 식품 중 하나입니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 단식 후 처음 식사를 할 때는 소화에 부담이 가지 않도록 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 저녁 식사는 가능한 한 취침 4시간 이전에 완료하는 것이 효과적입니다.

향어회는 오메가-3 지방산이 풍부해 건강에 좋고, 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다. 따라서, 샐러드나 채소와 함께 곁들여 먹으면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 또, 이런 식사와 함께 필요한 영양제를 섭취하는 것도 잊지 마세요!

하나의 선택지로, 단백질 보충제가 필요할 경우, 활동 후 복부에 부담이 적은 단백질 쉐이크 등을 고려할 수 있습니다. 그렇게 하면 단식 후 영양 보충이 더욱 효과적일 거예요. 즐거운 식사 되시길 바랍니다!