4-7일차 진행 중이시군요! 현재 이 단계에서는 점심 한 끼로 저탄수화물 일반식을 도입하고, 나머지 식사는 단백질 쉐이크와 함께 간식도 고려해야 합니다.
수박은 수분이 많고 맛있어서 여름철에 인기가 많은 과일입니다. 하지만 수박은 당분이 상대적으로 높기 때문에 조심해야 합니다. 특히, 현재 진행하고 있는 스위치온 다이어트의 목적상 저탄수화물 섭취가 중요합니다.
따라서, 수박을 소량으로 섭취하는 것은 가능하지만, 과식하지 않도록 주의하세요. 하루에 한 조각 정도의 양이 적당할 것입니다. 수박과 함께 단백질 간식, 예를 들어 삶은 계란이나 요거트를 곁들인다면 더욱 좋습니다. 수분도 보충되고, 단백질 섭취도 챙길 수 있겠죠!
추가적으로, 단백질 쉐이크나 다른 채소들과 함께 조화롭게 먹는 것도 방법이에요. 처음에는 조금씩 시도해 보시고, 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 확인하세요. 이렇게 하면 더 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요!
이러한 과정에서 건강한 간식 옵션으로 단백질 보충제도 고려해 보시면 좋겠네요. 개인적인 취향에 맞게 선택하시면 됩니다!
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