4주차 스위치온 다이어트 중이라면 어묵과 맛살은 일반적으로 권장되지 않는 식품이에요. 이 두 가지는 보통 밀가루와 설탕이 포함되는 경우가 많아서 탄수화물과 불필요한 당분, 그리고 트랜스지방으로 인해 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 저녁 식사에는 저탄수화물 단백질 식단을 채우는 것이 좋기 때문에 철분이나 단백질이 풍부한 생선, 닭고기, 삶은 달걀, 혹은 두부를 선택하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 목표한 체지방 감량 및 대사 회복에 더 효과적일 거예요.
만약 간단한 간식이 필요하다면, 근처의 영양가 높은 간식으로 고단백 제품이나 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 이를 통해 필요한 영양소를 보충하면서도 다이어트에 방해가 되지 않을 수 있습니다.
결론적으로, 어묵이나 맛살은 피하는 것이 좋고, 더 건강한 저녁 식사를 선택하세요!
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