AI 다이어트 고민상담쉐이크 먹을 때 저지방 우유에 타먹어도 돼?

네, 저지방 우유에 단백질 쉐이크를 타서 먹는 것은 가능합니다! 저지방 우유는 단백질과 칼슘을 추가로 공급해 주기 때문에 영양을 보충하는 데 도움이 됩니다. 그러나 저지방 우유를 사용할 때는 당 함량과 칼로리를 고려하는 것이 중요해요.

한 가지 고려할 점은, 생리주기와 호르몬 변화에 따라 신체의 반응이 다를 수 있다는 것입니다. 특히 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 있는 상황에서는, 저녁 식사 후에 고역도 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로, 저지방 우유와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋은 선택이 될 수 있죠.

그렇지만 추가적인 당이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 무가당 우유나 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 더 바람직합니다.

마무리하자면, 저지방 우유에 단백질 쉐이크를 타먹는 것은 유효한 방법이며, 영양소 보충에 도움이 될 수 있습니다. 꼭 제품 성분을 확인해 보세요! 이왕이면 다양한 식품을 챙기면서 균형 잡힌 식사를 이어가는 것이 좋습니다!

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