2주차 진행 중에 저녁 식사 후 허기가 느껴질 수 있습니다. 바나나는 건강한 간식 옵션이지만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 저녁 식사 후에는 과일의 섭취를 최소화하려는 계획이 있으므로, 바나나는 피하는 것이 좋습니다.
대신 배고픔을 느낄 때 선택할 수 있는 대안으로는 저당의 단백질 간식이나 움용 가능한 채소를 고려해 보세요. 예를 들면, 무가당 플레인 요거트에 견과류를 약간 넣거나, 시금치나 양배추와 같은 다량의 섬유소가 있는 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
이렇게 대체할 경우, 배고픔을 해소하면서도 식단 계획을 잘 유지할 수 있습니다. 만약 단백질이라는 측면이 더 필요하다면, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 식사를 통해 건강한 방식으로 목표를 달성할 수 있도록 해보세요!
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