AI 다이어트 고민상담바나나 먹어도 되나요?

16일차에 계시군요! 스위치온 다이어트 방식에서는 바나나를 포함한 과일은 탄수화물 섭취를 주의해야 하는 시점입니다. 일반적으로 바나나는 당분이 많아 혈당을 급격하게 올릴 수 있어, 간헐적 단식이나 저탄수화물 식단 중에는 추천되지 않는 편입니다.

하지만, 바나나를 먹고 싶은 마음이 드는 건 충분히 이해할 수 있습니다. 허용된 식품의 범위를 고려할 때, 바나나는 하루 한 개로 제한할 수 있습니다. 만약 저녁식사에 포함하고 싶으시다면, 적은 양으로 조절하고 단백질과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 바나나와 함께 그릭 요거트를 먹거나, 단백질 쉐이크와 함께 블렌딩하는 방법이 있습니다.

또한, 바나나 외에도 다른 채소나 견과류를 간식으로 선택하실 수 있습니다. 다양한 선택지가 존재하니, 건강한 영양을 고려해보시면 좋겠어요! 만약 바나나 외의 대안을 찾고 계신다면, 블루베리나 딸기 같은 베리류도 좋은 선택이 될 수 있습니다.