AI 다이어트 고민상담샤브샤브랑 콘샐러드 먹어도 돼?

네, 4-7일차에는 저탄수화물 일반식이 허용되므로 샤브샤브를 드시는 것은 좋은 선택입니다! 샤브샤브의 주 재료인 다양한 채소와 단백질(고기, 해산물 등)을 포함할 수 있어 영양가도 높고, 체지방 감량에 도움이 될 것입니다. 다만, 국물이나 소스는 수분과 나트륨 함량을 고려하셔야 하니 저염 간장이나 식초를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

콘샐러드의 경우, 조리된 옥수수를 사용할 경우 탄수화물 함량이 상대적으로 높을 수 있습니다. 따라서 콘샐러드를 드시고 싶다면 양을 소량으로 조절하시는 게 좋습니다. 대신 야채와 단백질을 더 추가하시면 한 끼 식사로서의 균형을 맞출 수 있습니다.

이때, 간혹 샐러드 드레싱의 당분이나 첨가물에 주의하시고, 필요하다면 시중의 저당 드레싱이나 올리브 오일을 활용해 보세요. 여러분의 목표에 맞춰 건강하게 식즐을 이어가시길 바랍니다!