AI 다이어트 고민상담1-3일에서 4번 단백질은 쉐이크만 가능해? 두부같은 허용식품은 4번에 추가로먹는거고?

네, 맞습니다! 1-3일차에서는 하루 4번의 단백질 공급이 중요한데, 그 중에서 단백질 쉐이크는 필수 식사로 고려해야 해요. 하지만 두부와 같은 허용식품은 단백질 섭취를 보충해주는 훌륭한 선택입니다.

따라서, 단백질 쉐이크를 섭취하면서도 두부나 다른 허용 식품을 추가로 섭취하는 것이 가능하고, 그렇게 하면 더욱 다양한 영양소를 섭취할 수 있어요. 예를 들어, 점심 식사와 함께 두부를 곁들여 먹으면 단백질을 보충하면서도 식사에 풍미를 더할 수 있습니다.

여기서 중요한 점은 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 식품들을 적절히 활용하는 것이며, 두부는 저탄수화물 식단에도 잘 어울리는 음식입니다. 가능한 한 채소나 다른 허용 식품과 조합하여 균형 잡힌 식사를 하는 것을 추천드립니다.

마지막으로, 제품 선택 시 단백질 쉐이크의 품질이나 첨가물 등을 꼼꼼히 확인해보시는 것도 좋으니 참고하세요!