버블티는 일반적으로 설탕이 많이 들어간 음료로, 스위치온 다이어트에서는 권장되지 않습니다. 특히, 다이어트 초기 단계에서는 설탕과 고칼로리 음료를 피하는 것이 중요해요.
버블티의 주요 성분인 밀가루형 타피오카 펄과 설탕은 체중 감량 목표와 대사 건강 회복에 방해가 될 수 있습니다. 탄수화물을 지나치게 섭취하면 인슐린 저항성 개선 측면에서도 좋지 않아요.
대신, 저당 음료나 허브티와 같은 대체 음료를 고려해 보는 것이 좋습니다. 자연에서 온 과일을 활용해 직접 만든 음료도 훌륭한 선택이에요. 예를 들어, 레몬이나 자몽을 물에 넣어 마시면 상큼하고 건강한 저칼로리 음료를 즐길 수 있습니다.
만약 버블티를 정말 먹고 싶다면, 주변 카페에서 저당이나 제로칼로리 옵션을 고려해 보세요. 하지만 최고의 선택은 가능한 한 피하는 것이에요!
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