AI 다이어트 고민상담단식시간에 아이스아메리카노 먹어도 돼?

2주차에 들어선 지금, 간헐적 단식 중에 아이스아메리카노를 섭취하는 데 대한 질문이군요!

기본적으로 간헐적 단식하는 동안에는 칼로리가 있는 음료는 피하는 것이 좋습니다. 하지만 아이스아메리카노는 일반적으로 칼로리가 거의 없는 블랙 커피이므로, 섭취해도 큰 문제는 없습니다. 특히 오전 중에 마시면 카페인으로 인해 에너지를 느낄 수 있어 도움이 될 수 있습니다.

단, 주의할 점은 카페인 섭취가 개인에 따라 다르게 반응할 수 있다는 것입니다. 특히 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 소화 불량을 유발할 수 있으니, 적당히 즐기는 것이 중요합니다. 그리고 단식의 목적이 식욕 조절과 인슐린 감수성 개선이기 때문에, 한 잔 정도는 괜찮지만, 너무 자주 반복하지 않는 것이 좋습니다.

마지막으로, 다양한 음료 옵션 중에서 무가당 두유나 허브차를 선택해보는 것도 기분 전환에 좋을 수 있습니다. 그러니 아이스아메리카노를 한 잔 즐기면서 간간히 다른 대안도 고려해보시면 좋을 것 같아요!

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